Hamile Pilates

Ders hakkında

Hamilelik, bedenin hızla değiştiği özel bir dönem. Hamile pilates derslerinde bu döneme uygun, güvenli ve kontrollü egzersizlerle hem bedenini hem de nefesini destekliyoruz.

Dersler, hamileliğinin dönemine ve ihtiyaçlarına göre kişiye özel planlanır. Pelvik taban, sırt ve nefes çalışmalarıyla bedenini doğuma hazırlarsın.

Faydaları

• Bel ve sırt ağrılarını azaltmaya yardımcı olur
• Pelvik taban kaslarını güçlendirir
• Nefes kontrolünü geliştirir
• Duruşu ve dengeyi destekler
• Doğum sonrası toparlanmayı kolaylaştırır

Kimler için uygun?

Hamileliğinin her döneminde, güvenle hareket etmek isteyen anne adayları.

Derslere başlamadan önce doktorunun onayını almanı rica ediyoruz.