Mat Pilates

Ders hakkında

Mat pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği yöntemin temelidir. Mat üzerinde, kendi vücut ağırlığınla ve top, çember, bant gibi küçük ekipmanlarla çalışıyoruz.

Nefes, merkezleme, kontrol ve akıcılık gibi pilatesin temel prensiplerini burada öğrenirsin. Bu temel, reformer derslerinde de sana büyük kolaylık sağlar.

Faydaları

• Pilatesin temel prensiplerini öğretir
• Denge ve koordinasyonu geliştirir
• Esneklik kazandırır
• Vücut ağırlığıyla güç ve dayanıklılık sağlar
• Evde de uygulayabileceğin bir rutin kazandırır

Kimler için uygun?

Pilatese temelden başlamak isteyenler, esneklik ve denge kazanmak isteyenler, evde de düzenli egzersiz yapmak isteyenler.